皆さんこんにちは！
松葉です。
本日は反り腰について書いていこうとおもいます。
反り腰は骨盤が前に傾いている状態、これを骨盤が前傾（ぜんけい）してると言います。
この時、太ももの前の筋肉（四頭筋）が引っ張られていて、お尻の筋肉が緩んでいる状態になっています。
なので、四頭筋の筋力を向上させ、お尻の筋肉の柔軟性を上げれば改善されていきます。
理想は四頭筋とお尻の筋肉がバランスよく筋力と柔軟性あるのが一番の理想ですけど、最初は反り腰の原因になっているものをとっていきましょう！
そして、脚だけでなく腹筋も一緒に鍛えていきましょう！
腹筋の筋力が低下すると骨盤が前傾していきます。
なので、それを予防するために腹筋も鍛えていきましょう！
反り腰をそのまま放置すると腰痛の原因にもなったりするので、筋力アップと柔軟性の向上頑張っていきましょう！！
