みなさんこんにちは～～
猫背について話していきます。
ひとつ前のブログでは反り腰について松葉くんが話してくれたのですが、
猫背は反り腰とは逆で腰が後ろに傾いてそれによって背中が丸くなり肩が前にくることです。
もともと日本人は後傾位なため姿勢が悪くなりやすいです。
またデスクワークや運転など長時間座っている状態が多いと特に腰に負担がかかってしまい痛みなどが出ます。
このような方は猫背になりやすかったり、すでになっていることが多いです。
鏡の前で横向きで見たら自分の姿勢がどうなっているのかチェックすることができるのでやってみてください！！！！
予防としては
・胸の筋肉のマッサージ、ストレッチ。
・脇下についている背中の筋肉(広背筋)のマッサージ、ストレッチ。
・椅子に座ったり床などに座る際に骨盤を立ててあげる。
・長時間のデスクワークなどの場合、適度の合間に伸びをする
などです。
