みなさん、こんにちは。
三重県は今週末、来週あたりに梅雨入りをするのではないでしょうか？？
花粉は少なくなりますが雨が降り続くとじめじめしていやですよね笑
本日は足がつる原因を話していこうと思います。
まず、筋肉は伸び縮みしています。筋肉と骨を繋いでいるのは腱になります(簡単に言うと)。筋肉が収縮すると腱は伸びる構造になっています。
腱の中に腱紡錘というのがあり筋肉が伸び縮みをすると感知して断裂を防ごうとする働きがおこります。
この腱の働きが鈍って筋肉が異常に収縮すると”つる”ことになります。
原因は一つだけではないです！！
運動などして筋疲労をしている。
水分不足。栄養不足。睡眠不足。
身体が冷える。 など
これらがおこるとつりやすくなったりつったりします。
つらないためには？つりにくくするためには？
心当たりがある方ならそれを対処したらOKです。
筋疲労であればクーリングダウンをする。ストレッチをする。
食生活であればしっかりとる。水分をとる。
しっかり疲れをとる(しっかり睡眠をする)。
シャワーだけで済ませない。
適度な運動をおこなう。 などです笑
つることは何らかの理由でおこるのでそれを対処しましょう！！！
つりにくくなったり、つることがなくなったりするのでやってみてください！！
