皆さんこんにちは！松葉です！
本日は生活習慣病について書いていきます！
生活習慣病は、休養、睡眠、食生活、運動、飲酒、喫煙などの
普段の日常生活が深く関与しています。
日本人の死因の上位のがん、脳卒中、心臓病などは生活習慣病に含まれます。
他にも糖尿病や高血圧も生活習慣病です！
生活習慣病はかなり進行してからじゃないと自覚症状がほとんど現れないです。
しかしかなり進行してからでは手遅れになる可能性があります。
なのでそうなる前にしっかり予防していかないといけないです！
予防としては普段の日常生活を見直してください。
偏った食事や運動不足、睡眠不足などにならないようにしないといけません。
全部やろうとするのは難しいかもしれないので、
最初はすぐに改善できそうなものからやっていきましょう！
例えば、食事を外食を控え自炊をしたり、歩くだけでも運動になるので
普段車や電車等で通勤、通学している方は
歩く距離を変えてみたりなど最初は改善できるものから変えていきましょう！
先程も言ったように生活習慣病はかなり進行してからでないと症状がほとんど現れません。
手遅れになる前にしっかり予防していきましょう！！
