皆さん、こんにちは！
松葉です！
本日は、ストレッチの効果について書いていこうと思います！
ストレッチは運動前に行うことでケガの予防につながることで有名です。
ストレッチはそれ以外にもたくさんのメリットがあります！
まず、関節の可動域が広がります。
関節の可動域を広げるとどんなことが起こるのか。
例えば、股関節の可動域を広げたら、スポーツしている方ならパフォーマンスの向上に繋がります。
そのほかにも、姿勢改善、腰痛や膝痛の予防、血流やリンパの流れの改善などたくさんのメリットがあります！
そして、普段からデスクワーク等で肩こりや首こり、腰痛で悩んでいる方いませんか？
それは筋肉が固まって血流が悪くなり痛みが出ます。
なのでストレッチをして筋肉を柔らかくし、血流をよくするともしかすると解消されるかもしれません。
そして代謝をよくする効果もあるので疲れにくい体になったりなどたくさんのメリットがあります！
なので面倒だとおもいますけど、数分を毎日続けると体にたくさんの良い影響がでるので
毎日ストレッチをすることをオススメします！
