こんにちは、
今日は天気が良くて暑いですが明日からはまた天気のほうは怪しくなっていきます。
気温の変化には気を付けましょう！！
マッサージについていきます。
マッサージとは皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法。
簡単に説明すると色々な手技を使って身体のだるさ、痛み、張りなどの症状を和らげる。
皮膚や筋肉に刺激を与えて新陳代謝をよくする治療方法。
マッサージをすることによって血流などの流れを改善、内臓分泌機能の回復、柔軟性向上などの効果があります。
一部分でも痛さや張り、だるさなどといった症状があってそのまま放置すると
他の部分にも同じ症状が出たり、違う症状がでたりするので適度にストレッチも一緒にするといいですよ～～
脚など自分できるところはあると思うのでそこはやっていったほうがいいです！！
やらないよりやったほうがいいので５分でもいいので頑張りましょう！！
