スポーツ障害 ｜ えがお鍼灸整骨院 松阪院

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スポーツ障害

スポーツ障害とは？原因と予防、当院でできるケアについて詳しく解説

部活やクラブ活動、ジムでの運動などで
「同じ場所ばかり痛くなる」
「練習すると悪化してしまう」
そんな悩みを抱えていませんか？

その背景には、**スポーツ障害（使い過ぎによるケガ）**が隠れている可能性があります。
スポーツ障害は正しくケアすれば改善が可能で、再発予防もできます。
このページでは、スポーツ障害の代表例や原因、鍼灸整骨院での治療法について分かりやすく解説します。

◆ スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、特定の動作を繰り返すことで筋肉や関節に負担が蓄積し、痛みや炎症が起こる状態のことをいいます。
急激な衝撃で起こる「スポーツ外傷」と違い、徐々に悪化するのが特徴です。

◆ よく見られるスポーツ障害の例
✔ 野球肩・野球肘

投球動作の繰り返しによる肩や肘の炎症。
10代の野球少年に特に多く見られます。

✔ テニス肘（外側上顆炎）

ラケットのスイングで肘の外側に負担がかかり痛みが出る症状。

✔ ランナー膝（腸脛靭帯炎）

ランニングによる膝外側の摩擦が原因。マラソン選手に多い障害。

✔ シンスプリント

脛（すね）の内側に痛みが出る症状。走る・跳ぶ動作の多い競技で発症。

✔ オスグッド病

成長期の中高生に多く、膝下の骨が痛むスポーツ障害。

✔ 足底筋膜炎

長時間のランニングやジャンプで足裏に過度な負荷がかかり発症。

✔ アキレス腱炎

走る・跳ぶ量が多い競技でアキレス腱に痛みや張りが起こる状態。

このように、スポーツ障害には種目や動作によって特徴的な症状があります。

◆ スポーツ障害の原因
● オーバーユース（使いすぎ）

同じ動作の繰り返しによって筋肉や腱が疲労し、炎症が起こります。

● 柔軟性不足

筋肉が硬いと関節や靭帯に余計な負担がかかり、ケガにつながりやすくなります。

● 体の歪み・フォーム不良

骨盤の歪みや姿勢不良があると、特定の部位に負担が集中します。

● 成長期の骨の未成熟

中高生は骨が成長中のため、負荷に耐えられず発症するスポーツ障害が多くみられます。

● 筋力不足

特にインナーマッスル（体幹）が弱いと、動作の安定性が低くなりケガが起こりやすくなります。

◆ 当院のスポーツ障害に対する施術

えがお鍼灸整骨院では、
「痛みを取る」→「動きを改善する」→「再発を予防する」
の3段階でスポーツ障害のケアを行います。

① 痛みの改善：鍼灸・手技療法

痛みの原因となる筋肉の緊張をほぐす

炎症部分の血流を改善し回復力を高める

神経の興奮を抑えて痛みを軽減

スポーツ鍼灸は深部の筋肉に直接アプローチできるため、早期回復を目指す方に特に有効です。

② 動きの改善：関節調整・骨盤矯正

体の歪みを整えて動作をスムーズに

正しいフォームに近づける

特定部位への負担を分散

スポーツ障害の多くは「体の使い方」が原因のため、筋肉だけでなく骨格調整も重要です。

③ 再発予防：EMSによるインナーマッスル強化・トレーニング指導

体幹を安定させてケガしにくい身体へ

正しい姿勢・フォームを維持しやすくなる

競技パフォーマンス向上にもつながる

EMSを用いたインナートレーニングは、運動が苦手な方や成長期の中高生にもおすすめです。

◆ このような方はご相談ください

運動中や練習後に痛みがある

同じ場所を何度も痛めてしまう

パフォーマンスが上がらない

成長期の痛みが続いている

ケガをしない身体づくりをしたい

部活動を休まずに改善したい

スポーツ障害は早期対応が最も重要です。
無理をして続けると長期離脱につながることもあります。

◆ まとめ：スポーツ障害は早期ケアと再発予防がカギ

スポーツ障害は、単なる「使いすぎ」ではなく、
体の使い方・柔軟性・筋力バランス・フォーム
など様々な要因が関わっています。

当院では、痛みの改善から再発予防・パフォーマンス向上まで総合的にサポートします。

スポーツを思い切り楽しめる身体を、私たちと一緒につくりましょう。

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