こんにちは。
首こりについてどのようなことが起こってしまうのか
まず、首こり、肩こりの「こり」とはなんなのか？？
こり・・・筋肉が縮んで硬くなったり、こわばったりすること。
長時間のパソコン作業などで首から肩の筋肉が緊張すると、血行が悪くなったり老廃物が溜まり、それが原因で痛みがでたりすること。
日常生活で起こりうる場面として
頭を支える負荷、長時間同じ姿勢(悪い姿勢)でいることによる疲労、眼精疲労、運動不足による血行不良などが挙げられます。
これによっておこる疾患として
頸椎椎間板ヘルニア、変形性頸椎症、自律神経失調症など
普段の生活でできる解消法は
食事、ストレッチで血行を良くする。首肩周りを冷やさない。湯船にしっかりと浸かる。軽いマッサージをする。
食事を見直したり、１０分ストレッチや湯船に浸かるなど毎日することによって症状が軽くなったり、
習慣としてなってくるので意識して頑張ってやっていきましょう！！！
清水でした～～
