皆さん、こんにちは。
今年も早いものでもう年末になりました。
当院も開院から1ヵ月が経ち、1日1日がとても早く感じております。
ここ数日は寒さが増し真冬到来の予感がしますね。
身体も冷えやすくなり、筋肉は硬くなりやすいです。
そうすると運動や動き出しの際に、筋肉は柔軟性がないため
痛みを発症しやすいです。
あとは寒くなるとあまり水分を取らない方が増えます。
あまりのどが乾かないから飲まない、コーヒーやお茶なら飲む
などの声をよく耳にします。
人間の体は60％は水分です。
水分を取らなけらば老廃物を含んだ水分がいっぱいになってしまいます。
これだけでも体に悪そうですよね…
コーヒー、お茶に関してはカフェインが入っていて利尿作用が強く
接種してもすぐ尿として体外に出ていきます。
身体は冷やさないように気を付けて
運動する前は念入りのストレッチ
のどが渇かなくてもこまめに水を取りましょう！！
